Oxygen Advantage is een wetenschappelijk ondersteunde trainingsmethode ter verbetering van mentale en fysieke prestatie en is gestoeld op twee pijlers. Door het trainen van je ademhaling neemt niet alleen de longcapaciteit en het duurvermogen toe, maar vergroot je ook de hartritme- variabiliteit. Beter bekend als heartrate-variability (HRV). De basis van de Oxygen-advantage methode en een aantal hoofdpunten ervan zijn:
1. Functionele ademtraining
- reduceer kortademigheid
- verbeter zuurstofafgifte
- opening van luchtwegenreduceren kortademigheid
- verbeter core strength
- verbeter van slaap-meer energie
2. simuleren van hoogtetraining
- uitstellen van verzuring en vermoeidheid
- verbeter repeated sprint ability
- stimuleer anaerobe glycolise
- verleg je grenzen
Interesse in een een introductie of training met Oxygen Advantage voor jou (sport)vereniging, hardloopgroep, fietsvrienden? Neem contact op voor de mogelijkheden.
Meer informatie over de methode kun je ook vinden op de website van Oxygen advantage.
