Werkwijze en Tarieven

Werkwijze

In een persoonlijk traject werken we volledig afgestemd op jouw behoeften en doelen. Tijdens de eerste sessie nemen we de tijd om jouw hulpvraag, klacht of wens te verkennen. Daarnaast analyseren we de staat van je ademhaling met behulp van een ademanalyse. Op basis hiervan stellen we een behandelplan op, waarin we bepalen welke technieken we inzetten en hoeveel sessies nodig zijn om jouw doelen te bereiken. De eerste sessie duurt altijd 1,5 tot 2 uur.

In de vervolgsessies werken we met een combinatie van ademhalingsoefeningen en technieken die passen bij jouw wensen en mogelijkheden. Deze sessies duren doorgaans 1 uur, maar bij methoden zoals verbonden ademhaling nemen we meer tijd en duren ze 1,5 tot 2 uur. Bij een traject met meerdere sessies krijg je naast de oefeningen die we samendoen ook oefeningen waar je thuis mee aan de slag gaat.

Tijdens de sessies ontvang je directe feedback op je ademhaling, en we onderzoeken welke technieken jou het beste ondersteunen. Een persoonlijk traject is een krachtige manier om (beperkende) patronen te doorbreken en blijvende veranderingen in je leven tot stand te brengen. Je wordt individueel uitgedaagd en ondersteund om bewust te blijven van je ademhaling en
verder te gaan waar je normaal gesproken zou stoppen.

De sessies vinden plaats in mijn praktijk in Heart House Bussum en in sommige gevallen kunnen vervolgsessies ook via Skype plaatsvinden.

Trajecten en Tarieven

Kies het plan dat bij jou past

Losse sessie

Sessie duur = 2 uur

Ademanalyse: Inzicht in je huidige adempatroon.
Persoonlijk afgestemde sessie: Technieken afgestemd op jouw behoeften.
Directe feedback: Leer bewust je ademhaling te optimaliseren.
Oefeningen voor thuis: Versterk het effect van de sessie.
Ervaar de kracht van ademwerk: Een eerste stap naar bewustwording en verandering.
BOEK EEN ADEMSESSIE

Traject van 6 verbonden ademsessies

Sessie duur = 2 uur

Alles uit de losse sessie, plus:

Persoonlijk behandelplan: Gebaseerd op jouw doelen en behoeften.
Herken en doorbreek patronen: Werk aan beperkende overtuigingen.
Gezond adempatroon: Ontwikkel een functionele en natuurlijke ademhaling.
Coaching voorafgaand aan elke sessie: Structuur en focus bij iedere afspraak.
Persoonlijke begeleiding: contact buiten de sessie om waar nodig
BOEK EEN ADEMSESSIE

Traject van 10 verbonden ademsessies

Sessie duur = 2 uur

Alles uit het 6-sessietraject, plus:

Blijvende transformatie: Integreer veranderingen in je dagelijks leven.
Ademsessie in warm water: Een unieke, intensieve ervaring.
Meer ruimte voor verdieping: Ga verder dan je denkt mogelijk te zijn.
Versterkte patronen loslaten: Diepgaande begeleiding voor maximale groei.
BOEK EEN ADEMSESSIE

6-8 Weken Functionele, gezonde Ademhaling

Sessie duur = 1 uur

Ademanalyse: Inzicht in je huidige adempatroon en verbeterpunten.
Persoonlijk oefenplan: Op maat gemaakt voor jouw ademhaling en welzijn.
Theoretische achtergrond: Begrijp de rol van ademhaling in je gezondheid en
stressregulatie.
Begeleide training: Stapsgewijze begeleiding voor een gezond, natuurlijk adempatroon.
Stressregulatie: Verbeter je veerkracht en leer spanning los te laten.
Meer ontspanning: Ontwikkel een kalme, functionele ademhaling die je dagelijks
ondersteunt.
6 afspraken van 1 uur: Gericht op praktische oefeningen en blijvende verbetering.
BOEK EEN ADEMSESSIE

6-8 Weken Prestatieverbetering & Sport

Sessie duur = 1 uur

Ademanalyse: Identificeer ademhalingspatronen die prestaties beïnvloeden.
Persoonlijk oefenplan: Gericht op uithoudingsvermogen, herstel en efficientie
Theoretische achtergrond: Begrijp hoe ademhaling jouw sportieve prestaties
optimaliseert.
Begeleide training: Focus op technieken voor kracht, snelheid en herstel.
Beter herstel: Optimalisatie van spierherstel en energiebalans.
Stressmanagement: Behoud rust en focus tijdens wedstrijden of intensieve inspanning.
Persoonlijk: afgestemd op jouw sport en niveau
BOEK EEN ADEMSESSIE

Over tarieven

Zakelijke afspraken (met btw factuur, 150,-/uur excl. btw)
Groepssessie verbonden ademhaling 2 of 3 personen: 99,- pp
Overige 90,-/uur